Notre challenge a touché à sa fin ce week-end !

10 semaines de sport quotidien !

Fitness 4 fois par semaine, précédé d'un petit échauffement de quelques minutes, sur le vélo d'intérieur, ou dehors, en courant :

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Entrainements à la maison ; il a fallu se rendre à Décathlon et investir un peu.

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Runnings 3 fois par semaine, avec des résultats variables selon la météo, la pollution, et la fatigue... l'objectif étant de bouger 20 à 30 minutes à chaque session.

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Entrainements en équipe lorsque cela a été possible, pas simple en travaillant à temps plein :

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Entrainements sur le lieu de vacances... et non pas le droit de faire une pause !

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Helipad charity boot camp sur le toit du Crowne Plaza Hotel, génial !!!

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Les coachs étaient supers (à gauche) et la zumba pas si simple que cela (à droite), on était morts !

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Beau travail d'équipe, à refaire !

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Entrainement en salle de gym, le tout dernier d'ailleurs :

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Alors, qu'est-ce que tout cela nous a apporté ?

Une meilleure hygiène de vie.

En commençant par une meilleure hygiène alimentaire... repas 5 fois par jour au lieu de 3/4, plus légers - adieu le lait demi-écrémé, le sucre, les biscuits au chocolat, l'huile de tournesol, le sel, le riz blanc, les entrées, les fromages, les desserts, etc... si envie d'un dessert, on le prend en snack à 10 ou 16 heures, et on y met des ingrédients bien choisis... ça m'a demandé une sacrée organisation hebdomadaire !

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Mais globalement de meilleures habitudes, que ce soit au niveau du sommeil (enfin, sauf le week-end...) ou de l'activité physique.

Et les résultats dans tout ça ?

AVANT

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APRES 

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La différence n'est peut-être pas flagrante sur les photos - quoi que si on m'a dit ! - mais sur la balance : - 3 kgs (alors que je ne voulais pas perdre de poids !!!) et surtout, un ventre plus plat et des jambes plus fermes, ce qui était mon premier objectif.

Maintenant il va falloir entretenir tout cela, plus de running, moins de musculation, renforcement musculaire des jambes et du ventre régulièrement...

Objectif : courir 10 km d'ici la fin de l'année. Au boulot !

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C'est plutôt bien parti... Yeah !

(On a fêté cela le week-end dernier à HK... champagne 

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et petit dej de rois ! Chhuuutttt !!!)

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